Beim 80/20-Lauftraining werden die meisten Kilometer locker absolviert. So verbessert sich die Ausdauer, während intensive Einheiten gezielter wirken.
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Beim 80/20-Lauftraining werden die meisten Kilometer locker absolviert. So verbessert sich die Ausdauer, während intensive Einheiten gezielter wirken.
Ernährung ist ein zentraler Teil des Lauftrainings. Kohlenhydrate, Protein und Flüssigkeit unterstützen Energie, Regeneration und Leistung.
13. Ahrathon: Zwischen Weinbergen, Geschichte und 900 Höhenmetern
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